ile można

jeszcze mam takie pytanko ile najlepiej cwiczyc w tygodniu taki trening,dodajac lekkie ciezary,i czy mozna cwiczyc na jednym treningu wszystkie partie. Chodzi tu oczywiscie o ogolnorozwojowke.

Powiem tak nie mam zabardzo mozliwosci dowiedziec sie ile wegli, bialka i tluszczy ma moje jedzenie w bursie ogolnie jest skromne... Moze podpowiecie co nie drogo mozna kupic i podjadac w pokoju ? jaka ryba ? oliwe z oliwek kupic ? i naprawde prosze o pomoc z tymi suplementami bo mam rozne wypowiedzi np : Kup bialko i weglowodany Kup gainera i [...]

Zmądrzeć. Zapomnieć o tym ile kg na miesiąc fajnie byłoby zrzucić bez względu na zdrowie. Wprowadzić regularną aktywność - gry zespołowe: siatkówka itd. Zastosować dietę bogatą w składniki odżywcze, nie głodówkową, taką która będzie służyć przez długi czas. Krótko mówiąc wprowadzić takie nawyki żywieniowo-treningowe, które można nazwać zdrowym [...]

xRPKx Ile kosztuja treningi? Można dołączyć?

Poczytałem sobie o diecie keto i już widzę, że to nie dla mnie. Mam teraz takie pytania: 1. Jakie dać proporcje BTW przez miesiąc odpoczynku na zerze, a jakie dać gdy zacznę redukcję? 2. Jeść węglowodany tylko i wyłącznie o niskim IG czy można czasem zjeść coś co posiada wyższy indeks? 3. Ile minimalnie i maksymalnie dać białka, tłuszczy i węgli w [...]

[...] dojsciu do stagnacji zmniejsz ciezar na 70% i od nowa. -Co drugi tydzien na zmianeA lub B: "A": wspiecia na palce: wez 100 kg i wal do oporu, za 2 tygodnie 105 i ile wlezie. "B": uginanie nog: 5*5, i nie patrz na wyniki, 2-glowe(+polsciegniste i polbloniaste) ostro pracuja przy ciagach. -przysiady ze sztanga: 70%*5*5, [...]

[...] siebie tej sztangi gdy nogi z sil opadly i wstac juz nie mozna.A zrzucic trzeba w miare symetrycznie. Wiekszosc osob nie ma mozliwosci zrzucenia ciezaru za siebie - bo cwiczy w domu albo w "pseudo" silowniach. Jak jest spotter i dobra guma na ziemi - czemu nie? Ale ile procent tak ma? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-15 01:50:19

tzn co wszystko ok w tym dzienniku posiłków? napisali, że tuńczyk jest zdrowy i można go jeść dzień w dzień? ok, a zwierzęcego ile? 90-95g? niewiele ponad 1g na kg masy. daj przynajmniej te 1,5 samego zwierzęcego.

nowy burton model 2004 kosztuje w promocji ok 3tys napisz lepiej ile mniejwiecej chcesz wydac na deske to poszukam czegos w tej cenie ale mysle ze 500zl trzeba by dac i w tej cenie mozna juz ciekawe rzeczy znalesc wejdz na allegro tam jest w cholere desek on ircnet: #misiaczki **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112cm -udo:55cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami aktualnie 5 mies ciągłego ćwiczenia 5x w tyg. 6. DIETA: jak wyżej węglowodany (55% - 560 g - 2241 kcal) białka (30% - 306 g - 1223 kcal) tłuszcze (15% - 76 g - 611 kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Widze ze jestes znawca.... Jednak jeśli chcesz to cI powiem taka ciekawostke, że w WPC nie ma miarki... Nawet w 15kg worku !! Można i sobie pójść do złotnika i dokłądnie odważyć ile to jest 30g !! NIektórzy jednak nie mają takich możliwości jak Ty, iść do apteki itp :) Więc napewno z tego skorzystają.

dolanczam sie do zapytania ???? Jak brac ten tusipect ?? Ile razy w tygodniu (dniu ) mozna go zazywać i w jakich dawkach . ?? Jeszce jakbyscie mogli opisac co moze byc potem skutkiem ubocznym to bede w 8 niebie A znacie jeszce jakies inne tabletki, syropy, cos ogólnodostepnego, takie żeby wzmacnialy agresje, obnizaly strach, wzmagały odporność [...]

[...] na PoTreningu to czarna magia, na razie nie ogarniam. Tylko polskie produkty można wybierać z listy, a ja za granicą mieszkam. Z kolei inaczej żeby dodać to muszę uzupełniać ile makroelementów itp. Stąd nieporozumienia, tym bardziej, że to zrzut z jednego dnia jest (zrobiłem tak jak mi mówiono) i też komukolwiek trudno ocenić obiektywnie moje [...]

[...] kopnięciami głowy w parterze ... a zabawa kolanami to przecież popisowe akcje Silvy i jesli się je wyeliminuje to Silva dużo traci na skuteczności :) poza tym zauważcie o ile łatwiej wchodziły akcje kończące na nogi w sytuacji gdy nie można było kopac w parterze :) czy na jakiejś gali było az tyle dzwigni na nogi? zwodnik dwa razy siezastanowi [...]

[...] + po bialko) 19 30 -50g ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare orzechow nerkowca .Tak to wymyslilem , chcialbym uslyszec wasze zdanje ok. przeanalizujmy na spokojnie - uczciwie. primo - nie dałeś więcej danych, 97 kg przy takiej wadze wskazuje BMI 33,5 OTYŁOŚĆ - jeśli [...]

[...] metoda (w akredytowanych laboratoriach) badania wartości odżywczych preparatu na składnik jakim jest Białko jest metoda Kiejdahla. Metoda ta polega na badaniu ile azotu wydziela się z danego produktu. Nastepnie wartość wyliczonego Azotu ( wg. specjalnego wzoru) oblicza się na składnik odżywczy jakim jest białko . Dlatego nawet [...]

a jak będę w tym czasie jadł małe ilości słodyczy? (mówie o jakiś 3 kostkach czekolady dziennie i z 20g migdałów) lepiej wogóle nie jeść czy można w małych ilościach? no spoko ale powie mi ktoś ile to trwa? ;( tylko mnie nie załamujcie ;(

Proviron ile czasu można ciągnąć bez przerwy ok?

Proviron ile czasu można ciągnąć bez przerwy ok? Przecież to lek i możesz cale życie go stosować i pewnie są osoby co tak robią. W sumie testosteron tez hehe %-)

[...] bynajmniej tego powtózyć nie można! Z taką stójką to dziś większość by go po prostu zdemolowała. Dla mnie jest oczywiste, że przegrałby zarówno z Basem jak i Randlemanem (o ile by mu nie zapłacili ) Z Saku byłoby mu łatwiej, ale myślę, że mógłby również przegrać. Zresztą ta walka byłaby super jako zarówno ostatnia walka w karierze Sakuraby jak [...]